Wir leben in einer recht schnelllebigen Zeit
Mit Arbeit, Haushalt, Kindern, Freundschaften pflegen, usw. bleibt kaum Zeit für Pausen
Eine Pause ist für die psychische Gesundheit unerlässlich und wichtig

Hier meine 10 Pausen*Tipps, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst

*) Nimm ein ausgedehntes Bad (Duftöle, Lieblingsmusik & Kerzenschein)
*) Höre wieder öfters Deine Lieblingsmusik
*) Atme bewusst in den Bauch ein und aus
*) Kauf Dir einen Blumenstrauß
*) Plane bewusst einen Tag für Dich (am besten unter der Woche, wenn alle anderen arbeiten müssen :-))
*) Schau Dir einen oder mehreren lustige You-Tube-Clips an
*) Suche Dir eine Nordic-Walking-Gruppe
*) Lese ein Buch(kapitel)
*) Setze Dich bewusst für 15 Minuten in den Park bzw. Natur und beobachte die Umgebung
*) Lerne etwas Neues

Leave a Reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>